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徒步旅行是什么?有什么要求?徒步旅行必须带什么?

作者:拓展小编   来源:拓展训练   时间: 2020-08-07 10:53

  如今,旅行已成为人们生活中不可或缺的一部分。而且有很多旅行方式。有团体旅行,亲子旅行,无人驾驶旅行,甚至有些朋友也非常努力地徒步旅行。几种旅行方式必须由许多朋友来体验,但是徒步旅行并不是人们可以尝试的旅行方式。但是您是否注意到喜欢徒步旅行的人数似乎正在增加?那么,徒步旅行是什么?有什么要求?徒步旅行必须带什么?小编对自己的认知。


  什么是徒步旅行?


  徒步旅行:徒步旅行是用来形容1860年代在尼泊尔的徒步旅行,此后一直很流行。


  徒步旅行意味着沿着山路行走。徒步旅行和徒步旅行之间是有区别的。徒步旅行径可以长也可以短。由于沿途的自然风光和人文景观,徒步旅行在人们中很受欢迎。此外,沿途的奇花异草,植物,鸟类和动物增添了徒步旅行的美感。


  在山里徒步旅行可能是吸引人的,但旅行者还发现了其他景点:美丽的小山村,时尚的房屋,整洁的山脉,壮观的神庙-当您走得更高时,绿色空间,数英里的森林,快速流动溪流和深的峡谷取代了风景,而山景随着季节而变化,春季秋天收获,花朵,花朵褪色永远是迷人的景象。当然,您的徒步旅行伙伴也是获得乐趣的重要原因,而旅行促进了朋友之间的联系。




  徒步旅行有什么要求


  徒步旅行受自然影响大,消耗多的体力。特别是,它需要注意几个问题:


  1、成团旅行,至少三个人,在互相帮助的方式上,要互相照顾。而且不要有太多的人,否则会互相干扰,行动不便。保持行李轻便,但一定要服用一些普通药。


  2、出发前请注意当地条件,身体条件(例如下肢血管疾病,皮肤溃疡和扁平足)和气候条件。


  3、在夏季徒步旅行时,请避免在上午11点至下午3点之间热的时间,并戴草帽并装满水壶,以免中暑。


  4、要掌握走路的速度,一般来说两端要慢一些,中间要快些,开始慢慢走,过几天要加快。每天在途中(通常在中午)休息一下。休息处应避免阳光直射和低洼潮湿的地方。


  5、确保充足的睡眠时间和营养补品,不要长时间只吃干粮,尽可能多吃新鲜水果和蔬菜。


  6、走路比较理想的是穿旅行鞋,因为这种鞋有一定的弹性,而且轻便,透气,防滑,可以起到适度的缓冲大脑的作用,还可以减轻脚引起的胀气长途步行,也可以穿一半新旧橡胶鞋。


  7、如果您要进行长途徒步旅行,在出发之前进行一些适应性训练,然后逐渐增加运动量以增强耐力。走路时,以适度的力着陆,并保持身体平衡。


  8、每次步行结束时,请用温水洗脚,以减轻疲劳。当脚底出现水泡时,可以使用针头(先用酒精棉球擦拭或在火上燃烧)的穿孔的水先通入水中,然后涂上汞铬,防止感染。


  9、上山徒步旅行,身体应略向前;陡峭的山丘应锯齿形;下山时,身体应稍后向后倾斜以放松下肢肌肉,以避免腰腿酸痛。


  10、徒步旅行应该根据您的身体状况来确定每日行程,通常是每小时4公里半。每次散步时,可以选择遮阳,凉亭等场所休息15分钟,以恢复体力。


  11、漫长的绕道可能很有趣。不要经常走同一条路,不妨走弯路,环顾周围的环境,因为气候,季节不同,而且变化也不同。有时您停下来看看。您可能会发现一些新东西。


  除了携带上述基本物品外,拥有一双您认为长途旅行舒适且方便的鞋子也非常重要。鞋底不应太薄,也不应穿新皮鞋。


  徒步旅行必须带什么?


  、足够的钱(预算的130%到150%)


  二、装备


  1、书包,背包(带防水罩),腰包。背包用于存放备用衣服和其他物品。范妮可以打包贵重物品和普通物品。范妮收拾在你面前。两个钱包(一个钱包有足够的钱来支付一天的费用,并且可以在其他人面前使用;将其他人放在另一个钱包中,通常不在别人面前。)


  2、有效身份证,学生证(打折)


  3、徒步鞋(防水透气型),遮阳帽,T恤,速干衬衫,薄外套,速干裤或牛仔裤;


  如果在秋冬季节旅行,则应带上保暖内衣,毛衣,西装外套(羊绒或羽绒),裤子(羊绒或羽绒),手套(羊绒和防水层),围巾和羊绒帽


  4、帐篷,睡袋,防滑垫,防潮垫,充气枕头


  6、小火炉和炊具,军用铲,军用水壶(可单独用作POTS),温水杯,汤匙


  7、相机(备用电池;清洁产品,例如:软毛刷,鼓风机,镜纸等),足够的胶卷,双筒望远镜,紫外线太阳镜,前照灯


  三、日用品


  1、悬挂式漱口水袋,收缩型漱口水,速干毛巾,洗发水(小锡袋样品),咖喱水,沐浴露,洗手液,肥皂,洗面奶,防晒霜,牙刷,牙膏(小号),梳子,口红(防晒霜),乳液,卫生纸(独立的小袋子,纸/纸抽出),消毒湿纸巾


  2、换衣服,袜子,围巾(脖子上的围巾),拖鞋,凉鞋,针线包,指甲刀,驱蚊剂(如马桶水)


  3、几个备用的塑料袋,垃圾袋,打结的袋,橡皮筋


  4、绳索(可以被绑或用于洗衣服或救生),浴巾(可以用于铺床),大塑料布(可以用作雨衣;疲倦时躺下(雨衣或雨衣)雨伞


  5、气动打火机(不可随飞机携带),防水火柴,蜡烛,手电筒(备用电池),多用刀和剪刀


  四、文具


  1、笔记本,电话簿,笔(签字笔,圆珠笔,铅笔),手机充电器,手机备用电池,吹风机(不仅用于吹头发,还可以用来在流水后擦干衣服/鞋子和袜子))


  2、指南针,地图,哨子,荧光棒,激光棒(救生),信封,信纸,固体粘贴棒,白色便条纸


  3、封口胶(较宽的一种),双面胶,别针(不同规格的尺寸)


  五、食物


  充足的食物:巧克力,牛肉干,袋装奶粉,方便面,袋装肉,咸菜,盐,干果,水果(干果,例如葡萄干;水果(例如,苹果),水果滴或棉花糖,矿泉水,小塑料容器(散装食品既方便又卫生)


  六、药物:


  药品/包装,21味微丸,感冒药,肠胃药,反射高原药(玫瑰红景天口服液),散痛,外伤(云南白药,创可贴,白油,红花油),晕车,纱布,棉花药签,胶带,驱虫药(风,阿斯咪唑),a香至关重要的气丸或小ber碱,绷带,氨水(虫咬伤或st伤,在涂抹氨水后伤口会被冰或冷水冰冻;当被蜜蜂st伤时,在使用氨水或牛奶之前,先用镊子或其他工具除去刺痛。)


  其他:


  1、小礼物,小礼物很容易欢迎


  2、徒步旅行者可以根据自己的实际情况和旅行季节/路线准备设备。无需携带以上所有物品。